Dine fødder og aldring

Når vi bliver ældre, bliver vores fødder også påvirket – de bliver faktisk også ældre!
Hermed kan fødderne blive mere følsomme over for kulde, mest på grund af nedsat blodcirkulation og at vi ikke bevæger os så meget og ofte, som da vi var yngre. Huden på fødderne bliver tyndere, fedtpuderne på hælen som normalt fungerer som stødabsorbering slides og yder ikke længere så god beskyttelse, leddene mister deres elasticitet og smidighed og muskelspændingen svækkes.

For at holde fødderne i god form i gamle dage, er der nogle ting, du skal huske på.
Noget der er meget vigtigt for føddernes velbefindende er træning. At gå mindst 30 minutter hver dag gør leddene mere mobile og risikerer ikke at stivne, og at en gåtur også er med til at holde blodcirkulationen i gang – så risikerer du ikke at blive kold eller følelsesløs fødder så ofte. Du kan også træne og styrke dine fødder gennem simple øvelser, som du selv kan lave derhjemme.

Fodproblemer forbundet med aldrende fødder

Det er almindeligt at få problemer med fødderne, når man bliver ældre. Et af de mest almindelige problemer er nedsat blodcirkulation. Ved forringet blodcirkulation kan det være godt at bruge tykkere eller dobbelte sokker for at holde kulden væk, og at bruge sokker når man sover. Er du meget ude (f.eks. i de koldere dele af året), bør du også overveje at bruge sko med foret inderside, så fødderne ikke bliver følelsesløse. Følelsesløshed kan være ubehageligt og kan også forårsage smerte og føre til kuldeskader, primært på tæerne.