Achillessenebetændelse

Her finder du produkter, der er designet til at lindre gener og smerter i forbindelse med akillessenebetændelse.

Hvad er akillessenebetændelse?

Akillessenebetændelse, eller akillessene-tendinopati som det også kaldes, er trods navnet ikke en egentlig betændelse, men en fejltilheling af små skader i akillessenen.

Akillessenebetændelse eller akillesseproblemer er en almindelig gene, som skaber ubehag og smerter i akillessenen. Tilstanden kan også give hævelse og stivhed. Akillessenebetændelse rammer ofte dem, der er fysisk aktive og især løber eller dyrker andre sportsgrene med meget rotation. Men det kan ramme alle, også dem som ikke er fysisk aktive.

Akillessenen er en kraftig sene, der løber fra den nederste del af hælen og op til den store lægmuskel. Den udsættes dagligt for belastning – både når vi går og står, men også ved motion og fysisk aktivitet. På en almindelig dag udsættes akillessenen for omkring 5000 skridt, og ved fysisk aktivitet, fx løbetræning, kan antallet af skridt fordobles, hvilket øger belastningen på senen. Derfor er det ikke mærkeligt, at øget træningsmængde og intensitet kan skabe en overbelastning, der fører til betændelse.

Årsager til akillessenebetændelse

Akillessenebetændelse skyldes gentagen og intens belastning af senen. Derfor er det almindeligt at få problemer i forbindelse med træning eller når du begynder at træne. Men man kan også få gener på grund af alder, overvægt eller brug af for stive eller hårde sko.

Symptomer på akillessenebetændelse

• Milde smerter i hælen, som bliver værre ved belastning
• Smerterne aftager i hvile
• Smerter, der opstår efter længere træning
• Smerter når du står på tæer
• Hævelse, ømhed og stivhed i akillessenen og ankelleddet – især om morgenen eller efter træning
• Nogle får også en hævet knude på akillessenen et par centimeter over hælen

Behandling af akillessenebetændelse

Normalt forsvinder gener og smerter efter cirka en uge, men symptomerne kan vare længere.

Hvis du har akillessenebetændelse, er det vigtigt at behandle symptomerne og lindre smerterne. Langvarig akillessenebetændelse kan føre til degeneration af senen, hvilket betyder, at senen kan blive svagere og få sværere ved at hele.

Da akillessenen bliver mindre elastisk og mere stiv med alderen, er ældre mere tilbøjelige til at blive ramt.

Hvis du mistænker, at du har akillessenebetændelse, bør du undgå belastninger, der forårsager smerterne. Tilpas din fysiske aktivitet og brug aflastende produkter. Du kan også opsøge sundhedsvæsenet for at få et specialtilpasset træningsprogram.

For at aflaste senen og lindre smerterne kan du bruge fodrigtige sko, som giver dine fødder støtte og stabilitet. HER kan du se alle vores fodrigtige sko.

Du kan også bruge særlige hælindlæg, som aflaster senen. Disse indlæg giver støddæmpning til hælen og mindsker belastningen på akillessenen. HER kan du se alle vores hælindlæg.