Ustabil ankel

Her finder du produkter, der hjælper dig med at behandle ustabil ankel, men også med at forebygge skader ved forstuvninger og vrid.

Ustabil ankel er et almindeligt fodproblem, som kan ramme alle – både mænd og kvinder i alle aldre. De fleste, der lider af en ustabil ankel, er fysisk aktive og har ofte forstuvet eller vredet anklen. Men også personer med hypermobilitet har større risiko for at blive ramt. Ved gang på jævnt underlag er ustabil ankel som regel ikke et problem, men på ujævne overflader øges risikoen for ustabilitet. Ustabile ankler opstår ofte ved aktiviteter i skoven, sportsgrene med bevægelser i sidled eller ved gåture i kuperet terræn. Desværre vender en skade eller ustabil ankel ofte tilbage og giver gentagne gener over tid.

KENDETEGN PÅ USTABIL ANKEL

• Foden giver uventet efter ved belastning
  
• Der opstår ofte en eller flere forstuvninger eller vrid
  
• Foden føles ustabil
  
• Svært ved at gå på ujævne overflader
  
• Hyppige gentagne forstuvninger eller overstrækninger

Ved problemer med ustabil ankel får man ofte gentagne forstuvninger eller vrid. En forstuvning betyder, at vævet omkring leddet er beskadiget, og hævelsen skyldes ofte en blødning, der opstår i forbindelse med skaden. Når man forstuer anklen, opstår der smerte og hævelse i det berørte område – nogle gange også blå mærker. Tidligere gentagne forstuvninger kan medføre, at anklerne bliver mere ustabile og svage.

BEHANDLING AF USTABIL ANKEL
Personer med ustabile ankler har ofte svært ved at stole på deres fødder, fordi anklen pludselig kan give efter ved belastning. Efter en forstuvning kan støtteprodukter, der stabiliserer og styrker anklen, være en stor hjælp for at forhindre nye skader. I vores sortiment finder du produkter – herunder ankelstøtter – der giver både stabilitet og støtte. En ankelstøtte giver dig kontrol og tryghed ved fysisk aktivitet. Ved at bruge en støtte beskytter du den skadede ankel og mindsker risikoen for at forstuve eller vride foden igen.

For at lindre smerter ved ustabil ankel kan du bruge liniment. Liniment findes både som varmende og kølende varianter. Det kølende liniment har en beroligende virkning på inflammationer i muskler, led og blødt væv, mens det varmende liniment giver en behagelig varme, der løsner spændte muskler og led. Du kan læse mere om de enkelte linimenters egenskaber på produktsiderne.