Hæle er skoene, som man enten elsker eller hader, og mange, der går i hæle, får ondt i fødderne eller problemer med skoskav og vabler. Vi har lavet denne guide med vores bedste tips, så du kan gå mere behageligt i dine hæle.
Tip 1 | Den rigtige størrelse
Selvom det kan virke som en selvfølge, er det vigtigt, at de hæle, du vælger, er i den rigtige størrelse. Hvis hælene er for store eller for små, kan det skabe tryk og skav på fødderne, hvilket kan føre til smerter, vabler og skavsår.
Tip 2 | Placer “partysåler”, gelsåler eller indlæg i skoene
Partysåler er tynde, behagelige og anatomisk udformede såler, der specifikt er skabt til at øge komforten i hæle. Sålerne findes i flere forskellige varianter:
- Såler med forfodsstøtte – Denne type såler aflaster forfoden og modvirker overbelastning af den forreste del af foden. Det øger komforten i hælene og minimerer samtidig brændende eller sviende fornemmelser i forfoden – noget der ofte opstår, når man går i høje hæle, som belaster forfoden og trædepuderne for meget.
- Hælgreb i gel – Denne type såler placeres i hælen på skoen og giver støddæmpning. Samtidig forhindrer hælgrebet, at foden glider ud af hælene, og minimerer risikoen for friktion på udsatte trykpunkter.
- Komfortsåler i gel – Disse såler er bløde og støddæmpende og giver fødderne en mere behagelig base at gå og stå på. Gelen hjælper med at minimere de stød, fødderne udsættes for, når du går og står, så de ikke belastes lige så hårdt.
Vil du vide mere om vores såler, der er tilpasset hæle?
Klik her for at se alle modeller.
Tip 3 | “Træn” dine hæle
Inden du bruger hælene på arbejdet, til middag eller til fest, er det en god idé at gå rundt i dem derhjemme lidt hver dag. Det hjælper med at “gå skoene til”.
Tip 4 | Hold pauser
Hvis du bruger hæle en hel arbejdsdag eller gennem en lang aften, så hold pauser når du kan. Stræk fødderne, og giv dem mulighed for at slappe af og komme sig.
Tip 5 | Vælg den rette hælhøjde
At gå i hæle kan være svært, og jo højere hæl, jo sværere bliver det – og jo mere anstrengte bliver fødderne. Hvis du vil bruge hæle, så start med en højde, du føler dig tryg ved, og øg derefter gradvist. Hvis man går i en hælhøjde, man ikke er komfortabel med, kan det også påvirke gangen og få dig til at belaste fødderne forkert, hvilket kan føre til smerter og skav.
Tip 6 | Brug sandaletter
Hvis du vil bruge hæle, der er behagelige, kan du også prøve sandaletter. Vores sandaletter har forskellige hælhøjder, og alle modeller har enten en ergonomisk eller anatomisk fodseng. Det betyder, at de giver dine fødder både komfort, støtte og et mere behageligt skridt. Her kan du se vores bedst sælgende sandaletter.
