Bliver dine ben og fødder hævede eller tunge efter lange arbejdsdage, hvor du står meget op? Når vi står stille i længere perioder, kan væske samle sig i underbenene og forårsage hævelse. Men kan medicinske kompressionsstrømper gøre en forskel?
Et studie offentliggjort i 2025 i det videnskabelige tidsskrift Applied Ergonomics undersøgte, hvordan medicinske kompressionsstrømper påvirker hævelse i benene ved længere tids stillestående arbejde. Resultaterne viste, at kompression reducerede hævelsen i løbet af de to timer, der blev undersøgt. Hvis du står meget op på arbejdet, kan det være interessant at vide mere om, hvordan kompressionsstrømper anvendes, og hvilke kompressionsniveauer der findes.
Hvorfor hæver benene, når man står op i længere tid?
Når vi står stille, øges trykket i benenes vener, hvilket kan medvirke til, at væske samler sig i vævet omkring anklerne og underbenene. Samtidig arbejder lægmusklernes naturlige pumpefunktion mindre, når vi står stille, end når vi går.
Det kan især mærkes hos personer, der arbejder stående, eksempelvis inden for sundhedssektoren, detailhandel, restaurationsbranchen og industrien.
Sådan blev studiet gennemført
Forskerne undersøgte 44 personer, hvoraf 32 ikke havde kendt kronisk venøs insufficiens, mens 12 havde kronisk venøs insufficiens – en tilstand, der påvirker blodets tilbageløb i benenes vener.
Deltagerne skulle stå stille i to timer under tre forskellige forhold:
- Uden kompressionsstrømper.
- Med kompressionsklasse I (18–21 mmHg).
- Med kompressionsklasse II (23–32 mmHg).
Forskerne målte ændringer i hævelsen af underbenene og undersøgte desuden, hvor behagelige strømperne blev oplevet.
Hvad viste forskningen?
Studiet viste, at begge kompressionsklasser reducerede hævelsen i underbenene på en statistisk signifikant måde sammenlignet med at stå uden kompressionsstrømper. Resultatet blev observeret både hos deltagere uden kendt venøs sygdom og hos personer med kronisk venøs insufficiens.
Højere kompression gav mindst hævelse
Kompressionsklasse II (23–32 mmHg) gav den mindste udvikling af hævelse i benene under forsøget. Samtidig blev klasse I (18–21 mmHg) oplevet som lidt mere behagelig.
Forskerne fremhævede derfor, at den lavere kompressionsklasse muligvis kunne være lettere at anvende regelmæssigt. Studiet undersøgte dog ikke brug over længere tid.
Vil du sammenligne forskellige modeller og trykniveauer, kan du udforske vores udvalg af kompressionsstrømper med forskellige kompressionsniveauer. Vær opmærksom på, at kompressionsklasse II bør anvendes efter rådgivning fra sundhedspersonale.
Hvad betyder resultaterne for dig, der står stille i længere perioder på arbejdet?
Studiet tyder på, at medicinske kompressionsstrømper kan hjælpe med at begrænse hævelse i benene, når man står stille. Resultaterne gælder dog to timers stillestående og kan ikke automatisk overføres til en hel arbejdsdag eller alle typer kompressionsstrømper.
Mange synes, at det føles rart at bevæge benene regelmæssigt, for eksempel med korte gåture eller tåhævninger.
Minfots perspektiv: Komfort i løbet af arbejdsdagen
For personer, der tilbringer mange timer stående, er det vigtigt, at kompressionsstrømperne både sidder godt og føles behagelige.
”I en periode af mit liv arbejdede jeg i en butik, hvor jeg kunne stå stille bag kassen i mange timer. Jeg oplevede en stor forskel på de dage, hvor jeg brugte støttestrømper med gradueret kompression. Husk dog altid at vælge kompressionsstrømper ud fra dine ankel- og lægmål. Det er vigtigt, at de sidder behageligt.”
Opsummering: Hvad kan vi lære af studiet?
Forskningen fra 2025 tyder på, at medicinske kompressionsstrømper kan reducere hævelse i benene under to timers stillestående. Den højere kompressionsklasse gav mindst hævelse, mens den lavere blev oplevet som lidt mere behagelig.
Da der var tale om et pilotstudie med 44 deltagere, er der behov for mere forskning i virkningerne ved længere tids brug. Studiet viser heller ikke, at højere kompression altid er bedre.
Ved pludselig eller ensidig hævelse i benene bør du søge lægelig vurdering. Hvis du er i tvivl om medicinsk kompression, bør du rådføre dig med sundhedspersonale.
Vil du udforske forskellige modeller og kompressionsniveauer? Se vores udvalg af medicinske kompressionsstrømper, og vælg ud fra dine behov og produktets angivne kompressionsklasse.
Kilde
Luger, T. et al. (2025). Influence of compression stockings with different compression classes on lower leg edema and perceived discomfort during a two-hour static standing exposure – a pilot study. Applied Ergonomics, 129, 104621. Læs det originale studie på PubMed.
