Støttestrømper til sport

Støttestrømper til sport kombinerer kompression med en pasform og et materiale, der er udviklet til bevægelse. De hjælper musklerne med at arbejde mere effektivt, reducerer vibrationer i benene under træning og fremskynder restitutionen bagefter. Uanset om du løber, cykler, klatrer eller danser, findes der en strømpe tilpasset netop din aktivitet.

Hvad gør støttestrømper til sport anderledes?

I modsætning til almindelige kompressionsstrømper er sportversionerne konstrueret til at klare sved, bevægelse og belastning. Materialet er fugttransporterende og hurtigtørrende, pasformen er mere anatomisk, og kompressionsniveauet er tilpasset aktiv brug frem for stillesiddende restitution. Det gør dem til et aktivt redskab under træningen, ikke bare støtte bagefter.

En anden vigtig fordel er, at den rigtige strømpe reducerer risikoen for vabler og gnavesår. Når materialet transporterer fugt væk og strømpen sidder fast mod foden, reduceres den friktion, der ellers forårsager smertefulde gnidningssår, særligt ved længere træningspas.

Den rigtige strømpe til den rigtige aktivitet

Forskellige sportsgrene stiller forskellige krav til fod og ben, og der findes støttestrømper tilpasset de fleste aktiviteter.

• Til løb og maraton er kompression omkring lægmuskulaturen og fodbuen særligt vigtig. Strømpen reducerer muskelvibrationer, forbedrer blodcirkulationen og hjælper dig med at holde formen selv i slutningen af et langt løb. Har du problemer med smerter i foden under eller efter løb, kan det rigtige kompressionsniveau gøre en stor forskel.
• Til cykling sidder belastningen anderledes, og her findes kompressionsstrømper med fokus på lægge og ankler, der støtter uden at begrænse pedalbevægelsen.
• Til dans, yoga og pilates findes tåstrømper med kompression og greb. Tåstrømper beskytter tæerne, aktiverer fodens naturlige bevægelse og reducerer risikoen for gnavesår og fodsvamp.
• Til crossfit, styrketræning og intervaller passer kortere kompressionsstrømper, der støtter fodbuen og hælsenen uden at varme benet unødigt op.
• Til vandring og friluftsliv findes tykkere kompressionsstrømper med forstærket sål og ekstra dæmpning i hæl og forfod.

Restitution med kompression

Kompression er ikke kun noget, du bruger under træningen. Mange aktive bruger støttestrømper også efter træningspasset for at fremskynde restitutionen. Kompressionens tryk hjælper med at føre iltrigt blod tilbage til musklerne hurtigere, hvilket reducerer stivhed og træthedsfornemmelse dagen efter et hårdt pas. Særligt efter løb, cykling og crossfit kan det gøre en mærkbar forskel.

Kompressionsklasser til sport

Støttestrømper til sport fås i forskellige kompressionsklasser afhængigt af, hvor meget støtte du har brug for.

• Klasse 1, 15-21 mmHg passer de fleste aktive og er et godt valg til løb, cykling og hverdagstræning.
• Klasse 2, 23-32 mmHg giver en kraftigere støtte og bruges primært efter ordination af læge. Træner du med klasse 2, bør du have fået det anbefalet, for eksempel ved en diagnosticeret tendens til hævede ben eller kredsløbsproblemer.

Sådan vælger du den rigtige størrelse

Størrelsen på støttestrømper til sport baseres ikke udelukkende på skostørrelse. På mange modeller skal du også kende dit lægmål og ankelmål for at få en kompression, der faktisk sidder rigtigt. En for stor strømpe giver for lidt kompression. En for lille giver ubehag og kan modvirke effekten. Måleinstruktioner findes på den enkelte produktside.

Har du ikke brug for kompression? Se alle vores sportstrømper.