Her finder du produkter, der hjælper dig med at behandle ustabile ankler, men også forebygger skader fra forstuvninger og forstrækninger.
Ustabil ankel er et almindeligt fodproblem og kan påvirke alle, både mænd og kvinder i alle aldre. De fleste mennesker, der lider af en ustabil ankel, er dem, der er fysisk aktive og ofte har forstuvet eller forstuvet deres fod. Men selv de, der er mobile, har større risiko for at blive ramt. Er du ude at gå en tur, er en jævn sti normalt ikke et problem ved en ustabil ankel, men når underlaget bliver ujævnt, øges ustabiliteten i anklen. Ustabile ankler er forårsaget og opstår oftest ved fx aktivitet i skoven, sportsgrene der går sidelæns eller når man går på bakket terræn eller ujævnt underlag. Desværre vender en skade eller ustabil ankel ofte tilbage og giver anledning til flere problemer ved mere end én lejlighed.
KARAKTERISTIKA VED USTABIL ANKEL
- Under belastning foldes foden uventet
- En eller flere forstuvninger eller forstuvninger forekommer normalt
- Foden er ustabil
- Svært at gå på ujævne overflader
- Fælles forekomster er nye forstuvninger eller stammer
Ved problemer med en ustabil ankel, har du ofte problemer med forstuvninger eller ankelforstuvninger. At have en forstuvet fod betyder, at du har beskadiget vævene omkring leddet og hævelsen kommer som regel fra blødningen, der kan opstå, når foden er forstuvet eller forstuvet. Når du forstuver din fod, opstår der smerter og hævelse omkring det berørte område. Men blødning kan også forekomme. Hvis du også tidligere har haft problemer med kontinuerlige forstuvninger eller forstuvninger, kan det også føre til, at ankelleddene bliver mere ustabile eller svage.
BEHANDLING USTABIL ANKEL
Størstedelen, som er ramt af ustabile ankelled, stoler normalt ikke på deres fødder, da anklen bøjer uventet under belastning. Ved en ankelforstuvning kan den ramte hjælpes ved at støtte, stabilisere og styrke produkter. Dette er for at hjælpe anklen til ikke at blive forstuvet igen. I vores sortiment kan du finde produkter, herunder ankelstøtter, som giver din ankel både stabilitet og støtte. Ankelstøtten giver dig også både kontrol og sikkerhed, når du udfører forskellige aktiviteter. Ved at bruge en fodbeskytter giver du din skadede ankel den støtte den har brug for, samtidig med at du ikke risikerer at forstuve eller forstuve din fod igen.
Du kan også bruge liniment til at lindre de smerter, der opstår ved en ustabil ankel. Linimenter fås både som varme- og kølende, hvor det kølende liniment virker lindrende på betændelse i muskel-, led- og bløddelsskader. De varmende linimenter giver en behagelig, varmende massage til spændte, stive muskler og led. For at læse mere om liniment og dets egenskaber, klik på det respektive produkt.
For at lindre dit ubehag kan du også træne dine fødder og ankler ved at give dem styrke og stabilitet. Du kan læse mere om fodtræning og forskellige øvelser HER. Du kan også gå til fysioterapi med balance- og muskeltræning. Brug stabiliserende beskyttelse og tape. Undgå ustabile og ubehagelige sko eller sko med høje hæle. Eller hvis et veludført genoptræningsprogram ikke hjælper, kan det være nødvendigt med en eventuel operation.
Her finder du produkter, der hjælper dig med at behandle ustabile ankler, men også forebygger skader fra forstuvninger og forstrækninger.
Ustabil ankel er et almindeligt fodproblem og kan påvirke alle, både mænd og kvinder i alle aldre. De fleste mennesker, der lider af en ustabil ankel, er dem, der er fysisk aktive og ofte har forstuvet eller forstuvet deres fod. Men selv de, der er mobile, har større risiko for at blive ramt. Er du ude at gå en tur, er en jævn sti normalt ikke et problem ved en ustabil ankel, men når underlaget bliver ujævnt, øges ustabiliteten i anklen. Ustabile ankler er forårsaget og opstår oftest ved fx aktivitet i skoven, sportsgrene der går sidelæns eller når man går på bakket terræn eller ujævnt underlag. Desværre vender en skade eller ustabil ankel ofte tilbage og giver anledning til flere problemer ved mere end én lejlighed.
KARAKTERISTIKA VED USTABIL ANKEL
- Under belastning foldes foden uventet
- En eller flere forstuvninger eller forstuvninger forekommer normalt
- Foden er ustabil
- Svært at gå på ujævne overflader
- Fælles forekomster er nye forstuvninger eller stammer
Ved problemer med en ustabil ankel, har du ofte problemer med forstuvninger eller ankelforstuvninger. At have en forstuvet fod betyder, at du har beskadiget vævene omkring leddet og hævelsen kommer som regel fra blødningen, der kan opstå, når foden er forstuvet eller forstuvet. Når du forstuver din fod, opstår der smerter og hævelse omkring det berørte område. Men blødning kan også forekomme. Hvis du også tidligere har haft problemer med kontinuerlige forstuvninger eller forstuvninger, kan det også føre til, at ankelleddene bliver mere ustabile eller svage.
BEHANDLING USTABIL ANKEL
Størstedelen, som er ramt af ustabile ankelled, stoler normalt ikke på deres fødder, da anklen bøjer uventet under belastning. Ved en ankelforstuvning kan den ramte hjælpes ved at støtte, stabilisere og styrke produkter. Dette er for at hjælpe anklen til ikke at blive forstuvet igen. I vores sortiment kan du finde produkter, herunder ankelstøtter, som giver din ankel både stabilitet og støtte. Ankelstøtten giver dig også både kontrol og sikkerhed, når du udfører forskellige aktiviteter. Ved at bruge en fodbeskytter giver du din skadede ankel den støtte den har brug for, samtidig med at du ikke risikerer at forstuve eller forstuve din fod igen.
Du kan også bruge liniment til at lindre de smerter, der opstår ved en ustabil ankel. Linimenter fås både som varme- og kølende, hvor det kølende liniment virker lindrende på betændelse i muskel-, led- og bløddelsskader. De varmende linimenter giver en behagelig, varmende massage til spændte, stive muskler og led. For at læse mere om liniment og dets egenskaber, klik på det respektive produkt.
For at lindre dit ubehag kan du også træne dine fødder og ankler ved at give dem styrke og stabilitet. Du kan læse mere om fodtræning og forskellige øvelser HER. Du kan også gå til fysioterapi med balance- og muskeltræning. Brug stabiliserende beskyttelse og tape. Undgå ustabile og ubehagelige sko eller sko med høje hæle. Eller hvis et veludført genoptræningsprogram ikke hjælper, kan det være nødvendigt med en eventuel operation.
